ఎండ నుండి రక్షణ వేసవి కాలంలో ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదయం 11 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లకుండా ఉండండి. వెళితే టోపీ, గొడుగు, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
జీర్ణం కావడానికి భారీ ఆహారం తినకండి. పండ్లు (పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష), కూరగాయలు, సలాడ్‌లు ఎక్కువగా తీసుకోండి. వేయించినవి, మసాలా ఆహారాలు తగ్గించండి.
పిల్లలు, వృద్ధుల జాగ్రత్త పిల్లలు మరియు వృద్ధులు ఎండలో ఎక్కువసేపు ఆడకుండా, బయట తిరగకుండా చూడండి. వారికి తరచూ నీరు ఇవ్వండి
Health benefits
జీర్ణం కావడానికి భారీ ఆహారం తినకండి. పండ్లు (పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష), కూరగాయలు, సలాడ్‌లు ఎక్కువగా తీసుకోండి. వేయించినవి, మసాలా ఆహారాలు తగ్గించండి.